睡眠時間について
- 2014/10/10
- 21:44
睡眠時間はよく8時間が基本っていうだろ、あれって実は何の根拠もないんだってな。一説によると寝具メーカーが自社の高級布団を売り出すためのキャッチコピーとして利用したのが事の始まりともいうが実のところ、詳しいことはよく分かっていない。
じゃあ、具体的に何時間がベストなのかというのも個人差が大きいので答えられないという。
そんなわけで俺もここ二週間ばかりいったい何時間寝ればスッキリするのかということについて実験をしてみた。実験方法は至って簡単、単に目覚ましを掛けないということだけである(笑)。ちなみに俺の寝る時間はだいたい12時である。
結果であるが平均すると俺の場合は7.5時間という数値だな。ただ、一つ問題なのはあくまでも平均値であって7時間半眠ればシャッキリしているというわけではない。というのも7時前に目が覚めることもあれば、期間中一度だけであるが気付いたら10時ということもあった。それを均して凡そ7時間半ぐらいという話である。
当たり前っちゃ当たり前だが睡眠時間の長短は体調や前日の疲労蓄積具合によっても大幅に違う。事実10時間近く寝てしまった日は前日に看板の設置やらなんやらで一日中動きっぱなし、しかも暑い日であったため、尚のことくたくたになってしまったのである。逆に6時間ぐらいしか寝なかった日は前日暇で一日中部屋でゴロゴロしていた日であったりする。
結局、睡眠の長短というのは疲労によってかなり左右される。
残業の多いサラリーマン諸氏はなかなか思うように睡眠を取れなく、イライラしたり、ボーっとしてしまったりしてしまったりするだろうが眠くなったら寝て、目が覚めたら起きると言うのが適当な睡眠時間ということですな、ガハハハハッ。
余談であるがしょこたんことネット炎上クイーンの中川翔子は極力寝ないんだって。理由は24時間という数値が変えられないのであれば、人生は短い、その分睡眠時間を削って余った時間を有効活用しようということなんだって。所詮は人の人生だからどうでもいいのだが睡眠時間を削り、ボーっとした状態で物事を楽しめるのであろうか。
その点、超合理主義者であるホリエモンはどんなに忙しくともきっかり8時間は寝るそうだ。じゃないと脳が活性化されないと言っている。俺も同意。睡眠時間を削って何かやろうとしても俺の場合頭が朦朧として、集中力を著しく欠いてしまうため、結果として時間を無駄にしてしまう。
もっともしょこたんの場合は早世してしまった偉大な父、中川勝彦さんのことがあるのかもしれないね。あまりにも早く逝ってしまった父の事を考えると自分もうかうかしていられないと考えるんじゃないのかな~。しょこたん自体はなんとも思わんがお父上はいい役者さんだった。白虎隊で演じた沖田総司はハマり役だった。ともに早世というのが皮肉ではあるが。
ともかく、睡眠時間は人に言われて決めるものではなく、自分の体調、体力、或いはしょこたんのように生き方によって決めるものだとしか言いようがない。
好きにしろ、おやすみ。ガラガラ、ピシャッ。
じゃあ、具体的に何時間がベストなのかというのも個人差が大きいので答えられないという。
そんなわけで俺もここ二週間ばかりいったい何時間寝ればスッキリするのかということについて実験をしてみた。実験方法は至って簡単、単に目覚ましを掛けないということだけである(笑)。ちなみに俺の寝る時間はだいたい12時である。
結果であるが平均すると俺の場合は7.5時間という数値だな。ただ、一つ問題なのはあくまでも平均値であって7時間半眠ればシャッキリしているというわけではない。というのも7時前に目が覚めることもあれば、期間中一度だけであるが気付いたら10時ということもあった。それを均して凡そ7時間半ぐらいという話である。
当たり前っちゃ当たり前だが睡眠時間の長短は体調や前日の疲労蓄積具合によっても大幅に違う。事実10時間近く寝てしまった日は前日に看板の設置やらなんやらで一日中動きっぱなし、しかも暑い日であったため、尚のことくたくたになってしまったのである。逆に6時間ぐらいしか寝なかった日は前日暇で一日中部屋でゴロゴロしていた日であったりする。
結局、睡眠の長短というのは疲労によってかなり左右される。
残業の多いサラリーマン諸氏はなかなか思うように睡眠を取れなく、イライラしたり、ボーっとしてしまったりしてしまったりするだろうが眠くなったら寝て、目が覚めたら起きると言うのが適当な睡眠時間ということですな、ガハハハハッ。
余談であるがしょこたんことネット炎上クイーンの中川翔子は極力寝ないんだって。理由は24時間という数値が変えられないのであれば、人生は短い、その分睡眠時間を削って余った時間を有効活用しようということなんだって。所詮は人の人生だからどうでもいいのだが睡眠時間を削り、ボーっとした状態で物事を楽しめるのであろうか。
その点、超合理主義者であるホリエモンはどんなに忙しくともきっかり8時間は寝るそうだ。じゃないと脳が活性化されないと言っている。俺も同意。睡眠時間を削って何かやろうとしても俺の場合頭が朦朧として、集中力を著しく欠いてしまうため、結果として時間を無駄にしてしまう。
もっともしょこたんの場合は早世してしまった偉大な父、中川勝彦さんのことがあるのかもしれないね。あまりにも早く逝ってしまった父の事を考えると自分もうかうかしていられないと考えるんじゃないのかな~。しょこたん自体はなんとも思わんがお父上はいい役者さんだった。白虎隊で演じた沖田総司はハマり役だった。ともに早世というのが皮肉ではあるが。
ともかく、睡眠時間は人に言われて決めるものではなく、自分の体調、体力、或いはしょこたんのように生き方によって決めるものだとしか言いようがない。
好きにしろ、おやすみ。ガラガラ、ピシャッ。